Unser Morgen begann um 7.30 Uhr, etwas später versammelten wir uns alle in dem Restaurant und besprachen den Plan für den Tag. Gegen zehn Uhr war das Training angesagt und nachdem sich alle versammelt und in Gruppen aufgeteilt hatten, absolvierten die Mittelstreckenläufer ein 30-minütiges Footing. Fast alle genossen das Laufen in der italienischen Sonne.

Damit sollte es eigentlich zu Ende sein, aber nein, es gab noch Dehnübungen, Laufschule und Steigerungsläufe. In dieser Zeit absolvierten die Langstreckenläufer 3x 3km im GP von Bern Tempo und dann noch 3x 1km im Tempo eines DL3. Danach gab es die allseits beliebten Nudeln mit Tomatensauce. 

Nach dem Mittagessen konnten wir unsere Zeit vertreiben, wie wir wollten. Ein paar der Young Runners hatten noch eine Saisonbesprechung bei Stefan.

Um 16.30 Uhr versammelten wir uns für das erste Bahntraining in Cecina. Die Sonne schien zum Glück nicht mehr so stark. Entweder konnte man ein Training für die 800m oder eins für die 1500m absolvieren. Das 1500m Training bestand aus 2x5x 300m mit je 60'' Pause und einer Serienpause von 5 Minuten. Das Training für die 800m bestand aus 100m, 150m, 200m, 250m, 300m, 200m, 150m mit je 6 Minuten Pause. Das Training war zwar sehr hart, aber als wir zum Lied Call Me Maybe heimfuhren, war das schnell vergessen. Einen kurzen Stopp machten wir beim Coop. Dort kauften wir neues Wasser und Snacks. Wobei ein paar vielleicht etwas zu viel nahmen. Sie werden die Hälfte davon aber sicher in die Schweiz mitnehmen oder vielleicht auch nicht. Aufgrund des Grosseinkaufs hatten einige Athleten etwas länger beim Einkaufen. Nachdem auch die letzten eingestiegen waren, stellten wir fest, dass Coach Stefan wieder ausgestiegen war, um die letzten Athleten zu suchen und nun fehlte. Nach einigen Telefonaten mit diversen Stefans waren wir dann wieder vollständig im Car versammelt und machten uns auf den Rückweg.

Das Abendessen rettete den Tag, wir stopften uns alle mit Lasagne oder Pizza voll. Der Tag verlief gut und alle haben überlebt.

Wir wünschen Ihnen einen schönen Tag mit viel Sonnenschein.☀️

Sonniger Gruss aus dem schönen Cecina.

Mariia, Lena, Elonie und Ilona

(10.04.2024, Bilder: Bernhard, Fabienne und Stefan)