Der Wecker klingelte am Mittwoch früh bei den Runners. Es stand der alljährlicher Longjog in Prematura auf dem Programm und der Car wollte pünktlich um 9:30 Uhr starten. Um 9.35 Uhr erschienen dann auch die letzten Runners (Tim und Toby) beim Car. Es gab verschiedene Niveaus in denen die Läufer bei sonnigen Temperaturen die 10 respektive 15 km absolvierten. Nach dem schönen DL, der uns viele spektaktuläre Eindrücke hinterliess, fuhr uns der Car wieder in unser Hotel zurück. Wir stärkten uns am Mittagsbuffet und gingen anschliessend auf ein Nickerchen in unsere Zimmer.

Erholt starteten wir ins Nachmittagtraining. Auf der Aschenbahn absolvierten wir 2x6 Koordinationsläufe. Anschliessend gab es noch ausgewogene Rumpfübungen mit Kathrin und Renate. Das Rumpftraining gab uns wertvolle Informationen über unsere Defizite, an welchen wir in der nächsten Zeit arbeiten können. Danach fingen die ersten Partien im Pingpong-Turnier an, bei dem Geheimfavorit Tobias Luethi in der ersten Runde strauchelte.

Am Abend gab Ädu eine Powerpointpräsentation über seine Erfahrungen an der Halbmarathon EM in Amsterdam, in welcher er mit dem Schweizer-Team die Goldmedaille in der Teamwertung holte. Ädu gab uns weiter noch einen Einblick in seine mentale Taktik für vor und während dem Rennen.
Der Abend klingten wir mit gemütlichen Spielen in der Lobby (unter anderem Psychose oder Schoggi ist gut, Schokolade ist scheiss) aus :)

Bericht : lvl runners (21.04.2017)