Interview mit Silvana Käser

Silvana, Du bist als Zweite in der Speer-Bestenliste an der U20 Schweizer Meisterschaft in Nottwil angetreten und warfst dort nochmals pB. Trotzdem wurden Dir die Medaillen knapp weggeschnappt.

Wurmt Dich diese Meisterschaft noch?

Meine Leistung an der U20 SM in Nottwil hat mich nicht vollständig zufrieden gestellt. Es war mir bewusst, dass die Tagesform und die erzielte Weite dieses Wettkampfes zählen und ich hatte mir die 40 Meter als persönliches Ziel vorgenommen. Ich erzielte eine neue Bestweite von 39.24 Metern erreichte den 4. Rang. Zuerst war ich schon ein wenig enttäuscht, weil ich wusste, dass ich die 40 Meter werfen kann und damit auf dem Podest gestanden wäre. Doch zuletzt darf ich auch mit meiner neuen persönlichen Bestweite glücklich sein.

Was sagst Du zu Deiner Saison 2021?

Die Corona-Massnahmen erschwerten das Wintertraining und die optimale Vorbereitung auf die Freiluftsaison. Ich versuchte trotzdem das Beste aus der Situation herauszuholen. Der Start in die Saison 2021 glückte mir mit einer neuen persönlichen Bestleistung. In der ersten Saisonhälfte stellten mich meine konstanten Resultate zufrieden und ich wurde mit einer Startberechtigung an der Aktiv SM im Heimstadion belohnt. Leider verpasste ich knapp den Final der besten 8. Trotzdem zählt dieser Wettkampftag zu den Highlights meiner Saison 2021 und ich durfte viele neue Erfahrungen sammeln. Ein weiterer Höhepunkt war die U20 SVM in Alle. Der Teamzusammenhalt hatte uns an diesem Tag gestärkt und am Ende des Wettkampfes feierten wir zusammen den 2. Platz. Mit einer neuen persönlichen Bestweite an der U20 SM beendete ich die Saison. Zusammenfassend bin ich mit meinen Leistungen der Saison 2021 happy.

Welches sind Deine nächsten Ziele und Meilensteine?  

Mein grösstes Ziel für die kommende Saison ist die 40 Meter Marke mit dem 600g schweren Speer. Weiter nehme ich mir vor, an den U23 Schweizermeisterschaften eine Bestweite abzuliefern.

Du bist auch eine gute Mehrkämpferin! Trainierst Du neben dem Speerwurf noch andere Disziplinen?

Mein Aufbautraining der letzten Monate bezog sich allgemein auf die Kraft, die Ausdauer, die Beweglichkeit und die Schnelligkeit. Nun habe ich mit dem spezifischen Techniktraining gestartet, welches mir persönlich grossen Spass bereitet. Lange hatte ich Mehrkampf trainiert, doch im letzten Jahr fokussierte ich mich in erster Linie auf das Speerwerfen. Zur Abwechslung finde ich es wichtig, dass man zwischendurch auch andere Disziplinen ausführt. Aus diesem Grund übe ich zwischendurch auch Weitsprung, Hürdenlauf oder Kugelstossen.

Was sind Deine wichtigsten langfristigen Ziele?

Für die Zukunft habe ich mir vorgenommen, dass ich die Leidenschaft und den Spass an der Leichtathletik nicht verliere und noch möglichst lange mit dem Sport in Verbindung stehe, sei es als Athletin, Helferin oder Trainerin. Zudem erhoffe ich mir eine verletzungsfreie Zeit und spannende Trainingsstunden.

Wie bereitest Du Dich auf wichtige Wettkämpfe vor?

Für mich persönlich ist die wichtigste Vorbereitung, dass ich in der Nacht vor dem Wettkampf genügend schlafe. Meistens massiert mich meine Schwester noch am Vortag des Wettkampfes für eine optimale Leistung. Am Morgen des Wettkampftages gehe ich oftmals eine Runde im Wald spazieren und höre dabei motivierende Musik. Zum Schluss darf ein Teller Pasta nicht fehlen.

Welcher Deiner bisherigen Erfolge hat Dich am meisten gefreut? Was war Dein prägendstes Erlebnis in Deiner bisherigen Karriere?  

Das absolute Highlight meiner bisherigen Erfolge war der U18 Vizeschweizermeistertitel im Speerwerfen in Düdingen. Das Werfen wurde aufgrund der Wetterbedingungen erschwert und es kam ein spannender Wettkampf zustande. Dieser Podestplatz war für mich persönlich speziell, da ich ihn zusammen mit meiner Trainingskollegin Jael Siegenthaler feiern durfte.

In den Sommerferien 2017 habe ich während einem Geländelauf meinen rechten Knöchel gebrochen. Im Spital wurde mir mitgeteilt, dass der Bruch mit einer Metallplatte operiert werden muss. Dies bedeutete das sofortige Ende der Saison und eine lange Zwangspause. Nach vielen Physiotherapiestunden durfte ich nach einem halben Jahr den Fuss wieder vollständig belasten. Jedoch musste ich zu diesem Zeitpunkt die Metallplatte und die Schrauben wieder herausnehmen und pausierte noch einmal einen ganzen Monat. Dieser Zwischenfall reduzierte meine Leistungsfähigkeit. Auf der anderen Seite sammelte ich viele Erfahrungen und musste mich mit voller Kraft und neuer Motivation wieder zurückkämpfen.

Wie bist Du zur Leichtathletik gekommen?

Als Kind hatte ich immer viel Energie und war gerne in Bewegung. Deshalb besuchte ich ab der 1. Klasse das polysportive Förderprogramm «Talent Eye» des Kantons Bern. Ich lernte viele verschiedene Sportarten kennen und bemerkte früh, dass mir die Leichtathletik grossen Spass bereitet. Mein Gefühl bestätigte sich am jährlich durchgeführten Jugitag. Aufgrund dessen entschied ich mich in der 3. Klasse, ein Schnuppertraining in der LV Langenthal zu besuchen.

Wieviel Zeit wendest Du pro Woche für das Training und Regenerationsmassnahmen auf?

Aufgrund des Sportstudiums musste ich meinen Trainingsplan ein wenig anpassen. Da ich in der Woche mehrere praktische Vorlesungen besuche, habe ich meine Leichtathletiktrainings reduzieren müssen. Mit 2x Krafttraining, 1-2x Techniktraining mit Werfen und 1x Sprint-/Ausdauertraining absolviere ich in einer Woche etwa 7 Stunden spezifisches Training.

Was läuft bei Dir neben dem Sport? Beruflich und andere Hobbies?

Im letzten Herbst habe ich mit dem Sportstudium Richtung Prävention und Gesundheitsförderung in Basel begonnen. Im Verlauf meiner Schulkarriere wurde mir rasch bewusst, dass ich meine grosse Leidenschaft im Sport zum Beruf machen möchte. In meiner Freizeit bewege ich mich gerne in der Natur, egal ob Wandern, Skifahren, Langlauf oder Velofahren. Als Ausgleich zum Sport unternehme ich gerne etwas mit meiner Familie oder treffe mich mit meinen Kollegen.

Was könnte die LVL (noch) besser machen?

Ich bin für die Zukunft des Vereins zuversichtlich und hoffe, dass in den nächsten Jahren das sportliche Geschehen wieder im Zentrum steht. Die Neustrukturierung wird das Vereinsleben zusammenbringen und stärken.

Danke Silvana für  Deinen Einsatz als Teamstütze in der LVL! Wir wünschen Dir weiterhin viel Freude und Erfolg in Sport und Studium!